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Foto di Bastoncini di Pesce Croccanti

Bastoncini di Pesce Croccanti

412 kcal20 min

I bastoncini di pesce fatti in casa sono un modo sorprendentemente semplice e gustoso per riportare alla mente il sapore dei classici della cucina casalinga, con il vantaggio di poter scegliere ingredienti freschi e controllare la qualità del fritto. In questa versione monoporzione utilizziamo un filetto di merluzzo, leggero e ricco di proteine, rivestito da una tripla panatura che assicura croccantezza e colore dorato. La preparazione richiede pochi minuti: una rapida asciugatura del pesce, l’infarinatura, l’immersione nell’uovo e infine il passaggio nel pangrattato. Una breve cottura in padella con un filo d’olio extravergine rende l’esterno croccante mantenendo l’interno succoso. Serviti con limone fresco, questi bastoncini sono perfetti per una cena veloce, un pranzo leggero o uno sfizioso finger food. Puoi accompagnarli con una fresca insalata o delle patate al forno per un pasto completo, oppure con una salsa allo yogurt per un tocco ancora più fresco e leggero.

Ingredienti

  • 120 g Filetto di merluzzo
  • 20 g Farina 00
  • 50 g Uovo medio
  • 30 g Pangrattato
  • 10 g Olio extravergine di oliva
  • Sale fino
  • Pepe nero macinato
  • 1 unità Spicchio di limone

Preparazione

  1. Tampona il filetto di merluzzo con carta da cucina e taglialo in bastoncini di dimensioni uniformi.
  2. Prepara tre piatti: uno con la farina, uno con l'uovo sbattuto con un pizzico di sale e pepe, e uno con il pangrattato.
  3. Passa ogni bastoncino prima nella farina, scrollando l'eccesso, quindi nell'uovo e infine nel pangrattato, premendo bene per far aderire la panatura.
  4. Scalda una quantità sufficiente di olio extravergine di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
  5. Adagia i bastoncini di pesce e cuoci per circa un terzo del tempo totale per lato finché saranno dorati e croccanti.
  6. Regola di sale e pepe a fine cottura, se necessario.
  7. Trasferisci i bastoncini su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.
  8. Servi subito con uno spicchio di limone da spremere a piacere.
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