Panino con tonno, pomodoro e cetriolo

Quante porzioni?

• P

  pane
  80 grammi
• T

  tonno sott'olio
  50 grammi
• P

  pomodoro
  40 grammi
• C

  cetriolo
  30 grammi
• S

  sale
  1 grammi

Preparazione

1. 1.
   Taglia il pane a metà per ottenere due fette.

   P

   pane

   80 grammi
2. 2.
   Scola il tonno dall'olio in eccesso.

   T

   tonno sott'olio

   50 grammi
3. 3.
   Lava il pomodoro e il cetriolo, poi affettali sottilmente.

   P

   pomodoro

   40 grammi

   C

   cetriolo

   30 grammi
4. 4.
   Disponi le fette di pomodoro e cetriolo sulla base del pane.

   P

   pane

   80 grammi

   P

   pomodoro

   40 grammi

   C

   cetriolo

   30 grammi
5. 5.
   Aggiungi il tonno sopra le verdure.

   T

   tonno sott'olio

   50 grammi
6. 6.
   Cospargi con un pizzico di sale.

   S

   sale

   1 grammi
7. 7.
   Chiudi il panino con l'altra fetta di pane e servi.

   P

   pane

   80 grammi