Insalata di tonno, pomodori e verdure

Quante porzioni?

• pomodori
  80 grammi
• tonno sott'olio
  60 grammi
• peperone
  30 grammi
• cetriolo
  30 grammi
• cipolla rossa
  10 grammi
• olio extravergine di oliva
  5 ml
• sale
  1 grammi
• pepe
  1 grammi

Preparazione

1. 1.
   Lava e taglia i pomodori a spicchi.

   pomodori

   80 grammi
2. 2.
   Lava il peperone e il cetriolo, poi tagliali a fettine sottili.

   peperone

   30 grammi

   cetriolo

   30 grammi
3. 3.
   Affetta finemente la cipolla rossa.

   cipolla rossa

   10 grammi
4. 4.
   Scola il tonno dall’olio in eccesso.

   tonno sott'olio

   60 grammi

   olio extravergine di oliva

   5 ml
5. 5.
   In una ciotola unisci pomodori, peperone, cetriolo, cipolla e tonno.

   pomodori

   80 grammi

   tonno sott'olio

   60 grammi

   peperone

   30 grammi

   cetriolo

   30 grammi

   cipolla rossa

   10 grammi
6. 6.
   Condisci con olio extravergine di oliva, sale e pepe.

   olio extravergine di oliva

   5 ml

   sale

   1 grammi

   pepe

   1 grammi
7. 7.
   Mescola bene e servi subito.