Burger vegetariano mediterraneo

Name: Burger vegetariano mediterraneo
Prep time: 6 min
Cook time: 14 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porzioni
Cuisine: Italian
Ingredients: 1 pezzi pane per hamburger; 1 pezzi burger vegetale; 30 grammi feta; 30 grammi pomodoro; 20 grammi lattuga; 10 grammi cipolla rossa; 5 ml olio extravergine di oliva; 1 grammi sale; 1 grammi pepe

480 kcal20 min

Ingredienti

Quante porzioni?

P
pane per hamburger
1 pezzi
B
burger vegetale
1 pezzi
F
feta
30 grammi
P
pomodoro
30 grammi
L
lattuga
20 grammi
C
cipolla rossa
10 grammi
O
olio extravergine di oliva
5 ml
S
sale
1 grammi
P
pepe
1 grammi

Preparazione

1.
Taglia il pane per hamburger a metà e scaldalo leggermente su una piastra o in padella.
P
pane per hamburger
1 pezzi
2.
Cuoci il burger vegetale su una piastra o in padella con un filo d’olio per circa 5 minuti per lato.
B
burger vegetale
1 pezzi
O
olio extravergine di oliva
5 ml
3.
Lava e affetta il pomodoro e la cipolla rossa.
P
pomodoro
30 grammi
C
cipolla rossa
10 grammi
4.
Lava e asciuga la lattuga.
L
lattuga
20 grammi
5.
Sbriciola la feta in una ciotolina.
F
feta
30 grammi
6.
Assembla il panino: adagia la base del pane, aggiungi la lattuga, il burger vegetale caldo, le fette di pomodoro, la cipolla, la feta sbriciolata.
P
pane per hamburger
1 pezzi
B
burger vegetale
1 pezzi
F
feta
30 grammi
P
pomodoro
30 grammi
L
lattuga
20 grammi
C
cipolla rossa
10 grammi
7.
Condisci con un filo d’olio, sale e pepe.
O
olio extravergine di oliva
5 ml
S
sale
1 grammi
P
pepe
1 grammi
8.
Chiudi con la parte superiore del pane e servi subito.
P
pane per hamburger
1 pezzi

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