Cous cous con ceci, mais, tonno e fagioli

Quante porzioni?

• C

  cous cous
  60 grammi
• C

  ceci cotti
  40 grammi
• M

  mais in scatola
  30 grammi
• T

  tonno sott'olio sgocciolato
  50 grammi
• F

  fagioli borlotti cotti
  30 grammi
• L

  latte
  30 millilitri
• O

  olio extravergine di oliva
  1 cucchiai
• S

  sale
  1 pizzichi
• P

  pepe
  1 pizzichi

Preparazione

1. 1.
   Porta a ebollizione 30 millilitri di latte con un pizzico di sale.

   L

   latte

   30 millilitri

   S

   sale

   1 pizzichi
2. 2.
   Versa il cous cous in una ciotola, aggiungi il latte caldo, copri e lascia riposare per 5 minuti.

   5 min

   C

   cous cous

   60 grammi

   L

   latte

   30 millilitri
3. 3.
   Sgrana il cous cous con una forchetta.

   C

   cous cous

   60 grammi
4. 4.
   Aggiungi i ceci cotti, il mais sgocciolato, il tonno sgocciolato e i fagioli borlotti.

   C

   ceci cotti

   40 grammi

   M

   mais in scatola

   30 grammi

   T

   tonno sott'olio sgocciolato

   50 grammi

   F

   fagioli borlotti cotti

   30 grammi
5. 5.
   Condisci con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un pizzico di pepe.

   O

   olio extravergine di oliva

   1 cucchiai

   P

   pepe

   1 pizzichi
6. 6.
   Mescola bene tutti gli ingredienti e servi a temperatura ambiente.