Insalatona mista con tonno, verdure e crackers

Quante porzioni?

• V

  verdure miste
  200 grammi
• T

  tonno al naturale
  112 grammi
• O

  olio extravergine di oliva
  16 grammi
• C

  crackers
  50 grammi
• F

  frutta fresca
  150 grammi
• S

  sale
  2 grammi

Preparazione

1. 1.
   Lava e taglia le verdure miste a piacere (ad esempio lattuga, pomodori, cetrioli, carote).

   V

   verdure miste

   200 grammi
2. 2.
   Sgocciola il tonno al naturale.

   T

   tonno al naturale

   112 grammi
3. 3.
   Disponi le verdure in una ciotola capiente.

   V

   verdure miste

   200 grammi
4. 4.
   Aggiungi il tonno sopra le verdure.

   V

   verdure miste

   200 grammi

   T

   tonno al naturale

   112 grammi
5. 5.
   Condisci con olio extravergine di oliva e sale, mescolando bene.

   O

   olio extravergine di oliva

   16 grammi

   S

   sale

   2 grammi
6. 6.
   Servi l'insalatona accompagnata dai crackers.

   C

   crackers

   50 grammi
7. 7.
   Completa il pasto con la frutta fresca lavata e tagliata a pezzi.

   F

   frutta fresca

   150 grammi