Insalata di tonno con olive, carote, sedano e cipolla

Quante porzioni?

• T

  tonno sott'olio
  80 grammi
• O

  olive nere
  15 grammi
• C

  carote
  40 grammi
• S

  sedano
  30 grammi
• C

  cipolla
  20 grammi
• A

  aglio
  1 spicchio
• O

  olio extravergine di oliva
  5 ml
• S

  sale
  1 grammi
• P

  pepe
  1 grammi

Preparazione

1. 1.
   Scola il tonno dall'olio in eccesso e mettilo in una ciotola.

   T

   tonno sott'olio

   80 grammi

   O

   olio extravergine di oliva

   5 ml
2. 2.
   Taglia a rondelle le olive nere.

   O

   olive nere

   15 grammi
3. 3.
   Pela la carota e tagliala a julienne o a rondelle sottili.

   C

   carote

   40 grammi
4. 4.
   Lava il sedano e taglialo a fettine sottili.

   S

   sedano

   30 grammi
5. 5.
   Affetta finemente la cipolla.

   C

   cipolla

   20 grammi
6. 6.
   Schiaccia lo spicchio d'aglio e aggiungilo agli altri ingredienti.

   A

   aglio

   1 spicchio
7. 7.
   Unisci tutte le verdure e le olive al tonno nella ciotola.

   T

   tonno sott'olio

   80 grammi

   O

   olive nere

   15 grammi
8. 8.
   Condisci con olio extravergine di oliva, sale e pepe.

   O

   olive nere

   15 grammi

   O

   olio extravergine di oliva

   5 ml

   S

   sale

   1 grammi

   P

   pepe

   1 grammi
9. 9.
   Mescola bene e lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

   5 min